湯船に浸かるって大事だわ(01/07)

肌寒い冬はお風呂に入るのも億劫になる季節。ついシャワーだけでさっと入って出る事が多い。

なんだか最近気分の落ち込み、やる気の低下が著しい。手足も冷たいし動悸もするし、なんとかせねば、、

その時ふと気づいた。最近湯船に浸かってないな僕。

湯船に浸かる効果は、体がぽかぽか、ストレス低減、血行改善、入眠しやすくなる、リラックス効果、発汗効果などなど、メリットだらけ。早速湯船ギリギリまでお湯を溜め、40度くらいで10分から15分ゆっくり入浴タイム。

シャワーのお湯を出し続けなければ寒くて死にそうだったのに、湯船に浸かるとむしろ暑い。冬を忘れさせてくれるくらい。いや本当に。これ書いてる今も既に眠気が、、湯船効果凄まじいわ。

というわけで、ストレス感じたり、疲れを感じたり、眠りにくいなーってときは湯船に浸かろう。